16个有效的减肥饮食方法 上

02、精炼加工过的碳水化合物容易使人感觉疲惫，也会放慢你减肥的进程。富含纤维的全麦谷物能够减少饥饿感，利于肠胃运转，从长期减肥抗战角度来说也是很重要的一部分。