相同的亮色搭配，为什么谢娜穿就好看？

谢娜是怎么回事，生2娃还这么活泼又少女！再看腿这身材我服！再看看自己的身材，作为花季少女的你，良心难道不会痛吗？那就放下手边的薯片可乐，从现在开始运动吧！

look1：韧性提高

坚持练习瑜伽有利于提高身体的柔韧性，进而有利于提高瑜伽体式的完成度，与此同时，对于维持身体运动力十分有利。

左腿单腿站立在地面上，右腿从身后向上伸展，上半身顺势向前俯趴，右脚尖缠绕一根瑜伽带，双手抓紧瑜伽带向前拉伸，双臂肘部弯曲向前。

双臂向前伸展，双手按压地面，五指大大张开，右腿伸直，右脚蹬地，左腿抬起向上，左膝盖弯曲向左，小腿向后搭在右侧臀部后侧。

坐在平地上，左腿向前伸展，右腿膝盖弯曲，右脚内收半步。上半身扭转向左，右手向右扣住右脚腕，左手向左伸展抓住左脚尖。头顶伸展向左腿。

look2：伸展背部

久坐和玩手机让现代人很容易有驼背和脖子前倾的问题。练习瑜伽，拉伸了背部以后，有利于改善这些不良的体态。

右腿盘坐在地面上，左腿盘坐在右腿上，腹部收紧，腰背挺直，左手从下向上，右手从上往下伸展到背后，双手紧紧扣住对方。谢娜是怎么回事，生2娃还这么活泼又少女！再看腿这身材我服。

右腿膝盖弯曲，膝盖抵在地面上，右脚搭在左大腿根部，左腿向前跨步，膝盖中正。上半身微微向前俯趴，右肘部置于左肘部上面，双手掌心合十置于脸部前面。

鸽王式的变式，右腿向前盘坐在地面上，左腿则向后伸展，膝盖抵在地面上，小腿伸展向上。双手肘部弯曲，双手相扣置于脑后。左脚尖置于左肘部内侧。

Look3：伸展四肢

这几个体式对于四肢运动灵活性的提高十分有帮助，同时还能减掉赘肉，看起来更加的纤细有型。

臀部按压地面，右腿膝盖弯曲按压在地面上，左腿从身体左侧向上伸展，右手抓住瑜伽带，另一侧右脚缠绕瑜伽带，左臂向左伸展，左手指尖点在地面上，眼睛看左手。谢娜是怎么回事，生2娃还这么活泼又少女！再看腿这身材我服。

左臂向下伸展按压地面，指尖向后，左腿舒展向前，脚尖点在地面上。右腿微微向后撤，膝盖弯曲。右手臂伸展向后越过头顶，脸部朝向天空方向。

左腿向后伸展，右腿向前跨步。左臂从身后向右伸展，左手置于右大腿上面，右手臂则越过头顶向上伸展，脖子仰起向上，脸部朝向天空。

即便大家对谢娜的主持风格褒贬不一，但是不可否认，产后的她一系列的自律措施值得我们每一个普通人学习效仿。好好锻炼瑜伽获得好身材，我们才能把基础款穿出惊艳感呀！